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    產后抑郁癥,如何預防?

    發布時間:2017/3/18 丨 文章來源:http://www.mfqp88.com 丨 瀏覽次數:1329

         

         產后抑郁癥,如何預防?

         最近,“產后抑郁”一詞頻頻出現在我們的視野中。何潔產后抑郁一事鬧得沸沸揚揚,前幾天又有一名年輕媽媽因為遭受產后抑郁,抱著兩個孩子跳樓自殺的新聞……
      這些悲劇讓人心疼,也正告訴我們,產后抑郁,其實離我們很近很近。
      有研究顯示,孕婦在產后心情一直抑郁,會引起母乳中含有一些致病的毒素,不僅會危害產婦的健康,對產后恢復不利,還會影響母乳的質量,危害寶寶的健康。無論如何,產后抑郁都值得引起全家人的重視。

     每個產婦都可能得產后抑郁嗎?

      不一定。

      產后抑郁與很多因素有關,比如產后社會角色的變化、身體的不適、照顧新生兒的疲憊、月子期間的束縛等,都可能引起產后抑郁。

      大部分產婦的產后抑郁癥狀會自行消失,但有的會逐漸加重,因此家人的關懷就顯得非常重要了。

      當新媽情緒異常,家人要幫助她自我調節,鼓勵她走出懷情緒。而對抗產后抑郁,丈夫是最好的醫生。

      對抗產后抑郁,丈夫要這樣做

      1、陪說話

      多溝通多交流是預防和緩解產后抑郁最有效的方式。

      和新媽最親的人就是丈夫了,所以,每次下班回家,不要對妻子漠不關心只玩游戲,或只對寶寶熱乎忽視了妻子,一定要多陪妻子說說話。

      今天身體怎么樣?有沒有特別想吃的?心情如何?多了解妻子的現狀,多排解和幫助。

      2、陪玩樂

      主要目的是轉移新媽的注意力,不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上。

      不要用傳統的方式對待新媽,不能下地、不能出門、不能干活、連電視也不能看,這些都會使新媽咪越發地感覺到生活乏味單調,加劇抑郁情緒。

      爸爸可以抽時間陪寶媽一起看看綜藝節目、做做簡單的家務、做做適當的運動,借此多陪陪妻子,讓她知道你的關心愛護。

      3、陪吃飯

      多關心妻子的飲食。月子期間通常都會吃大量補品,殊不知這些食物很容易令人心煩氣躁,失眠焦慮。

      建議多為妻子搭配一些清淡食物,多吃新鮮的蔬菜水果,多喝溫開,給妻子最貼心的關心。

      在婆媳關系中做好調節工作

      自古以來婆媳關系都是一大難題,其實其中最重要的角色是丈夫。

      特別是妻子產后,婆媳在坐月子、哺乳、育兒上很容易起沖突。因為婆婆被老的傳統習慣束縛,比如坐月子不讓你洗澡洗頭,大熱天不準你開空調,冬天把小孩裹得跟粽子似的……這些習慣很容易與現代年輕人產生觀點上的沖突。

      對于男人來說,這是個很有挑戰性的課題。如果處理得好,婆婆和媳婦各自“愛屋及烏”——婆婆因愛兒子而愛媳婦,媳婦因愛丈夫而愛婆婆,各得其所,關系就會融洽。但是如果處理不好則婆媳之間會出現裂痕,難以彌補。

      來自丈夫的關愛,是治愈妻子產后抑郁的良藥,要讓新媽感受到你的愛,讓她感受到來自家庭的溫暖,產后抑郁自然會不治而愈。

     

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