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    產后媽媽如何繼續美麗動人

    發布時間:2017/2/8 丨 文章來源:http://www.mfqp88.com 丨 瀏覽次數:1442

         很多產婦有這種回想及念想:“懷孕前的我多么苗條,漂亮,如果能回到以前就好了……”。但事與愿違呀,“卸貨”后,不少新媽不得不面對這樣一個事實:小蠻腰不見了,肚皮還遲遲收不回來;四肢水腫感覺整個人胖了二十斤;最讓人難以接受的是,原本飽滿光滑的蘋果肌居然被爬上了點點黃褐斑……產后生理激素的變化導致身體也隨之有所改變,再加上每日每夜地照顧寶寶而嚴重缺覺,新媽們的皮膚非常容易變粗糙、黯淡,新媽們似乎不得不在“美麗”路上越走越遠……

      難道,生個孩子,孕前美麗就要不回來嗎?

      不不不,聽說食物界有幾樣食物可以幫助新媽們美容塑身、容光煥發,是辣媽們美美美的小幫手??紤]到產后的你們飲食有要求又不太適合運動,小編覺得,飲食美容是不錯的方法哦!

     

     

    產后變美要吃的食物

     

      1、海帶

     

      海帶不僅營養豐富,含有人體所需的多種微量元素,并且海帶是天然的清潔食物,可以將身體內多余的毒素帶出體外,促進腸胃消化,改善產后便秘等情況,并且海帶是零熱量食物,怎么吃都沒問題,是最天然的美容養顏瘦身美食。

      2、薏仁

      薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。日常喝薏仁水簡單方便,即使白天要上班的新媽們也可以在工作中喝上一杯,美容排毒哦!

      3、番茄

      番茄可抵制紫外線對皮膚的損傷以及修復受損皮膚的作用,也就是減少黑色素的生成,是天然美白養顏的最佳美食。

      大家都知道,維C家族是美白小能手,美容功效有增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等,一直擁有一大批愛美的鐵桿女性粉絲。除了番茄外,維C家族的獼猴桃、橙、西柚等是產后祛斑的一大救星。

      4、胡蘿卜:胡蘿卜素可起到美容養顏,抗衰老等作用,經常吃胡蘿卜還可以耳聰目明,使人獲得快樂。

      5、玉米:玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等,均具有降低血清膽固醇的作用。

    4款不能錯過的美顏餐

      >>玉米粥:防衰老

      材料:玉米粒、胡蘿卜各100公克、米1杯、高湯10杯、鹽適量

      做法:胡蘿卜洗凈、去皮、切丁。米加入高湯及胡蘿卜丁煮成粥,再加入玉米粒及鹽調味即可。

      >>黑木耳紅棗湯:排毒

      材料:黑木耳、紅棗、白糖。

      做法:將黑木耳洗凈,紅棗去核洗凈,放入砂鍋。鍋內加適量水和白糖同煮1小時閣下,即可食用。

      >>芝麻薏仁山藥牛奶:消除孕斑

      材料:黑芝麻粉、山藥粉、薏仁粉、奶粉(以豆漿代替也可)、蜂蜜適量

      做法:取黑芝麻粉1/3湯匙、薏仁粉1湯匙、山藥粉1湯匙、奶粉2湯匙,沖泡成250㏄的飲料,調勻即能飲用。

      >>菠蘿萵筍沙拉:溶解掉脂肪

      材料:菠蘿、萵筍、小西紅柿、蘋果、葡萄干、沙拉醬。

      做法:將菠蘿、萵筍、蘋果切成塊,與小西紅柿一同放入容器中攪拌。淋入少許沙拉醬。撒上少許葡萄干即可。

      美味+美容=美麗,這幾款產后美容餐是不是很吸引人呢?辣媽們趕緊學著做吧!

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